co jeść na kolacje

[...] widzi w czym tkwi różnica. O tragiczności twojej diety chodziło mi głównie o to co już napisałeś, mimo iż masz 3 posiłki to są one niemal bezwartościowe, na śniadanie można jeść owsiankę i jajka, na kolację twaróg, serki wiejskie, robić z tego różne naprawdę dobre sałatki, do pracy przynajmniej jakieś kanapki nie skąpiąc sobie przynajmniej [...]

Mam w domu preparat: Dymatize - Elite Whey Protein chociaz od paru miesiecy go nie uzywam. Zastanawiam sie nad wprowadzeniem go do swojej diety ponownie, zastanawiam sie tyko czy zazywac go po silowni? raz czy dwa razy dziennie. po silowni, +np. banan najwiekszym problemem jest to ze chcialbym w ciagu dnia zjesc cos cieplego, dlatego zazwyczaj po [...]

czesc dziewczyny! wczoraj bylam na silowni w moich nowych obcislych spodzienkach (do tej pory chodzilam w dresach ble...) i musze przyznac, ze zrobilo wrazenie! az trener mnie skomplementowal tak, ze az mi w piety poszlo. mowie wam, super wrazenie. a jak motywuje!!!! czuje, ze te kilka miesiecy nie poszlo na marne. mam mase energii i [...]

Może ktoś wie, bo nie mogę sie doszukać, jaki IG maja pestki słonecznika i migdały. Pestki zaczynam jeśc nałogowo. Aha, czy na kolację fasolka biała z podduszonymi na cebulce pieczarkami i sosem jest ok? Zebrałam się w sobie i trzymam sie dzielnie, a ciuszki w pasie znowu jakby większe? 88-P Namówiłam też moich chłopaków, przynajmniej do tego, [...]

[...] tak), a co do orzeszków to sama właśnie się nad nimi zastanawiam, czy jakieś orzeszki mogę dorzucać do porannego musli? i mam jedno pytanko! czy ktoś mi powie kiedy mogę jeść (ponieważ bardzo to lubię) mrożone truskawki z jogurtem?czy taki "posiłek" na kolacje (nie codziennie oczywiście tylko czasami) byłby ok??? czy może jako 4 [...]

Czesc. Chciałbym zaczac stosowac to diete. Ale za bardzo nie moge sobie ułozyc posiłku.A tak wogole to co znaczy IG?? bo na zadnych produktach nie ma takiego znaczka. Byscie moze wszyscy napisali co najlepiej lubcie jesc na sniadanie obiad kolacje.

[...] :) nie mam problemu z dietą w tygodniu, weekendy są dla mnie problemem ze względu na spotkania towarzyskie. W sobotę idę na urodziny, ale planuje nie pić alkoholu i nie jeść słodyczy, zjem jakieś mięso na kolacje, przed pójdę na trening wtedy jestem bardziej zmotywowana bo szkoda mi włożonego wysiłku. Staram się też panować nad takimi [...]

Na razie przytyc raczej bez masy miesniowe bo poprostu nie mam czasu na silownie dopiero po maturze czyli gdzies w czerwcu. Mam pytanie co jesc o danych porach dnia, czy na sniadanie dobrze jest jesc np 4 kanapki (na bialym chlebie) z szynaka/poledwica z jakims serem/pomidorem/ogorkiem na tym czy lepiej jesl platki sniadaniowe z mlekiem, w szkole [...]

A jaki widzisz problem w dodaniu do mojego menu 300 kcal wedle swoich potrzeb?? 1. Zupy mozesz jesc ale traktowal bym je jako porcja warzyw do porzadnego posilku a nie jako posilek sam w sobie czyli np kalafiorowa + 100g piersi z kurczaka juz by przeszla jako lekko oszukany posilek. 2. Nie wylicza sie jakiegos procentowego przelicznika bo ulozenie [...]

Dzieki! co do jadlospisu....to jest skomplikowane. obecnie juz nic nie zapisuje i nie wyliczam staram sie jesc wiecej bialka i powstrzymuje sie od slodyczy. mozliwe, ze znow zaczne zapisywac. dla przykladu dzis na sniadanie: 40gr musli ( bez cukru) 3 truskawki i pol gruszki, trening, bialko, obiad 2 jajka z brokulem i salata. po poludniu 2 kroki [...]

[...] bardzo wiele innych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu funkcji. Białko napędza metabolizm - bardzo wspomaga proces gubienia tłuszczu. Nie musisz w szkole jeść dużych posiłków, ale jednak musi być to posiłek pełnowartościowy podzielony na części, tak abyś zdążyła zjeść /ważny jest bilans całodniowy, nie w jednym, czy dwóch [...]

no jeśli chodzi o moje posilki no to jak juz zaznaczalem, sa male problemy, gdyz od 8-18 na uczelni jestem, tune jadam zawsze w sosie wlasnym, wrzucilem w oleju, bo nie bylo na liscie w dzienniku diet ;) a co do śniadania, czemu jest zle ? przeciez wszystko wydaje sie ok, jest bialko, tluszcze i wegle o wysokim/niskim ig? jakie sa jeszcze inne [...]

1.Bardzo lubie mleko, moge pic litr dziennie?? 2.W dzien nietreningowy tez trzeba tyle jesc?? Kiedy trenuje to nie ma problemu, przed treningiem zjem obiad, przychodze po treningu jem drugi, dosc duzy i za jakis czas jestem znowu glodny ;], ale w dzien nietreningowy troche ciezko mi zjesc, 2 sniadania, 2 obiady i 2 kolacje ;] 3. Co do [...]

[...] Warzywa: seler naciowy, pomidor, papryka i sałata lodowa. Mięsa różne, jajka, majonez. Na kolację orgia... Nawet nie będę Wam pisał jak to smakuje. Wam nie wolno tak jeść. Są to przepisy dla ludzi, dla których śmietana 18% to produkt "light". Rolady z sałaty lodowej, żółtego sera i boczku wędzonego. Do smaku majonez. Smakuje lepiej niż [...]

witam Mam pytanie( pytania w sumie) do was co do diety. Obecnie nie mam diety z dokładnym liczenie b/t/w tylko na oko jem i staram się zdrowo jeść a wygląda to tak: ---------------------------------------------- śniadanie owsiane ( na wodzie)+3jajka( całe) lub razowy chleb ( 4 kromki) 3 jajka II śniadanie 4kromki z razowym chlebem i do tego chuda [...]

[...] tak? Czy mam liczyć makroskładniki z tych 600g warzyw? Rozumiem, że jeśli to nie są buraki, ziemniaki itd (z listy, którą znalazłam) to nie. W dalszym ciągu nie wiem co jeść przed ćwiczeniami (, czyli u mnie na kolację) i co jeść po ćwiczeniach (tj. przed snem). Podpowiedzcie coś, proszę Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2014-09-16 10:56:24

[...] i zamiast suchego ryżu z gotowanymi kawałkami kurczaka i jakaś surówka dodać do niego np. sos słodkokwaśny, przynajmniej 1-2 razy w tygodniu? Przyznam, że nie jest łatwo jeść ciągle to samo w dodatku jeśli to nie ma najlepszego smaku. Co z przyprawami? - Jaka może być alternatywa dla płatków owsianych, jakieś inne płatki? Może nie zaszkodzi [...]

problem w tym że po tym co napisal micolai, to powinienem okroić moje racje żywnościowe :D aktualnie na obiad jem 100g ryżu + 200-300g kurczaja, drugi posilek spagethi 100g makaronu+250g mielonego wołowego, nie licze w ciagu dnia takich rzeczy jak jajaka (zazwyczaj na kolacje), czy kanapki i twarożek na śniadanie mieszkam w akademiku i widze jak [...]

[...] taka, że w kilka dni po odstawieniu załącza się, tak znienawidzona przez owych endomorfików, choć jak najbardziej praktyczna, obronna fukncja organizmu. Zaczynamy poprostu jeść więcej. Jest to dokładnie taki sam efekt jaki wystepuje u narkomanów, którzy dopiero co wyszli z uzaleznienia amfetaminowego. Zaczyna się wielka wyżerka. Je się średnio [...]

cześć to znowu ja :) mam jeszcze jedno pytanko bo nie kupie niestety carbo i wkońcu co mam jeść na tą kolacje moze być ryż jako żródło węglowodanów ??